EFT

Emotional Freedom Techniques is een techniek uit de energy psychology.

EFT is in de jaren tachtig ontwikkeld door Gary Graig. Volgens Gary Graig zet elke negatieve emotie zich vast in het energiesysteem van het lichaam. Doordat je getriggerd wordt in een bepaalde situatie veroorzaakt de verstopping een storing. Alsof er kortsluiting optreedt. Deze storing produceert vervolgens weer de negatieve emotie.

Door op eindpunten van meridianen te kloppen en met specifieke oogbewegingen, herbalanceer je het energiesysteem in het lichaam en in de hersenen. Het effect is dat de energie vrijelijk kan stromen en een gevoelige situatie of gedachte geen storing meer veroorzaakt. De negatieve emotie wordt dus niet meer geproduceerd en de situatie is emotioneel neutraal geworden.

Een situatie kan meerdere aspecten bevatten die verschillende negatieve emoties oproepen. Zo kan vliegangst vele aspecten bevatten. Bijvoorbeeld het schuin vliegen kan angst oproepen, maar ook het feit dat je in een kleine ruimte zit, waar je niet zomaar uit kan. Deze aspecten kun je met het EFT basis protocol adresseren en op die manier neutraliseren. Dit gaat over het algemeen sneller en effectiever dan met de traditionele exposure methode, zoals we die kennen uit de cognitieve gedragstherapie.

Hieronder kun je het EFT basisprotocol in pdf-formaat downloaden. Hierin staan, met idiote foto's van mijzelf, de eindpunten van de meridianen waarop je moeten kloppen. Ook de oogbewegingen staan hier beschreven. En de wijze waarop je de setup affirmatie structureert. EFT Basisprotocol.

In de Esta is enige tijd geleden een leuk artikel over EFT en mijn praktijk verschenen, geschreven door Maria Goos. Hieronder kun je klikken op het plaatje om het gescande artikel in pdf formaat te kunnen lezen. Veel leesplezier!

Ben je geïnteresseerd om EFT zelf te leren, dan kun je hier meer lezen over de Workshop EFT. Direct inschrijven kan ook.